개인통관고유부호 조회 네이버 해외직구 개인통관고유부호 조회하는 법 네이버 해외직구를 할 때 혹은 쿠팡에서 로켓직구 구매할때 꼭 필요한 개인통관고유부호 개인통관고유부호는 한번 신청해놓으면 계속 저장해뒀다 사용할 수 있고 개인통관고유부호를 잊어버렸다고할지라도 언제든 개인통관고유부호 조회를 통해 알아낼 수 있는데요 생각보다 어렵지않고 간변한 개인통관고유부호 조회부터 신청방법까지 한번 알아보도록 하겠습니다 : ) 관세청 개인통관고유부호 사이트 접속하기 먼저 네이버에 개인통관고유부호라고 검색하면 관세청 개인통관고유부호 사이트가 뜨는데요 관세청 개인통관고유부호 사이트를 클릭해도 접속 가능하고 하단에 제가 첨부해드리는 링크를 클릭해도 접속 가능해요 https://unipass.customs.go.kr/csp/pers..

마그네슘은 신진대사를 활발히 해주는 역할을 하기때문에 우리 몸에 꼭 필요한 영양소인데요 마그네슘은 뼈와 치아를 구성하고 300종인상의 효소의 활성을 돕는 역할을 하고 신경자극전달, 지방과 단백실 합성 등에 관여하기때문에 우리 몸에 필수적입니다 마그네슘 부족 증상 마그네슘 부족증상으로는 근육경련이나 저림현상, 눈 떨림 현상등이 나타나는데요 또 마그네슘은 칼슘과 함께 뼈 건강에도 중요하게 작용하기때문에 부족시 뼈가 약해질 수 있습니다 마그네슘 부족상태가 오래되면 당뇨, 고혈압, 골다공증 등 다른 만성질환에 걸릴 위험이 커지기 때문에 주의해야합니다 그럼 어떤 음식에 마그네슘이 풍부하게 들어있을까요? 마그네슘 많은 음식을 알아보도록 하겠습니다 마그네슘 많은 음식 바나나 효능 마그네슘 많은 음식 중 하나로 바나나..

게시글을 작성하는데 실패했습니다. 잠시 후 다시 시도해주세요 티블로그 오류 중 게시물을 작성할 수 없습니다 잠시 후 다시 시도해주세요 라는 창을 보신 적 있으신가요? 저는 자주 겪는 일인데요 처음에는 정확한 원인을 알 수 없어서 당황스럽더라구요 (일반 네이버 블로그 글은 정상적으로 작동하고 티블로그 임시저장도 되는 걸 보면 네트워크 오류는 아닌듯했습니다) 경고창 안내대로 아무리 시간을 지나고 다시 시도해봐도 해결되지 않아서 하루종일 티블로그에 글을 게시할 수 없었는데요 제가 이 티블로그 오류를 해결한 방법을 알려드리도록 하겠습니다 저는 다행히 임시저장 오류는 일어나지 않아 임시저장은 가능했는데요 티블로그 글을 임시저장으로 저장한 뒤 티블로그 앱에서 발행하면 티블로그 오류가 해결 가능합니다 이렇게해서 발행..

바디프로필 스튜디오 자연광 스튜디오 추천, 스튜디오틸 제가 예약한 스튜디오 틸은 자연광이 너무 예쁜 스튜디오였는데요 물론 일반 바디프로필 스튜디오와 비슷하게 조명이 있는 컨셉으로 찍는 것도 가능하지만 자연광이 너무 예뻐서 자연광 컨셉으로만 촬영을 진행했습니다 참고로 자연광스튜디오 예약하실 분들은 진짜 근육라인 제대로 보이게 만들려면 컷팅 열심히하셔야합니다 조명은 좀 더 복근라인을 깊어보이게 할 수 있는데 자연광은 불가능해요ㅠㅠ,, 이점 참고하시길 바랍니다 : ) 원하는 날짜에 예약하고싶으신 분들은 2~3달전에 하시는 걸 추천드립니다 하루에 많은 팀을 받지 않기때문에 원하는 날짜에 하시려면 미리미리 컨텍하는게 좋아요 인기있는 스튜디오같은 경우는 좀 더 미리 예약해야하기 때문에 바디프로필 결심했다면 우선 스..

바디프로필부작용 바디프로필 부작용때문에 지난 1년간 고생했고 지금은 어느정도 극복했다고 생각하여 이 글을 작성하게 되었습니다 저는 50일동안 체지방률 7%라는 성과를 냈고 바디프로필도 짧은 기간에 비해 꽤 만족스러운 결과를 냈습니다 하지만 기쁨도 잠시 바디프로필 부작용을 겪고 지난 1년간 극복하기 위해 굉장히 고생을 많이 했는데요 지금부터 바디프로필 부작용에 대한 증상, 후기와 극복했던 과정들을 적어보겠습니다 식이장애 가장먼저 바디프로필 부작용중에 가장 심했던 것은 식이장애였는데요 폭식과 절식을 반복하면서 오히려 스트레스는 스트레스대로 받고 살은 살대로 찌는 현상이 나타났습니다 우선 바디프로필이 끝나고 난 뒤에는 먹고싶었지만 먹지 못했던 제한된 음식들을 마음껏 먹었는데요 한마디로 표현하자면 입이 터졌다고..

바디프로필 운동루틴 저는 개인적으로 pt를 받긴했지만 pt 횟수가 길지 않아서 나중에는 혼자 운동을 진행했고 현직 트레이너로 일하고있는 친구의 도움을 많이 받았어요 기본적으로 50일간 매일매일 헬스장에 갔고 웨이트40분 유산소 40분씩 운동을 해줬습니다 웨이트같은 경우는 3분할로 나눠서 상체1(어깨,가슴) 상체2(등,이두,삼두) 하체 순으로 진행했고 웨이트에 매일매일 복근운동 10분씩 했습니다 웨이트같은 경우 근육이 회복할 시간을 줘야하기때문에 각각 부위를 나눠서 운동했습니다 기본적으로 헬스 하시는 분들은 다들 아실거라고 생각합니다 웨이트 없이 바디프로필을 촬영하는 것도 가능한데요 실제로 요가나 필라테스만으로도 바디프로필 촬영하는 것도 많이 봤습니다 근육 빵빵하고 태닝해서 진짜 운동인의 몸을 만들고싶다면..

바디프로필 식단 저는 주변에 트레이너로 일 하고있는 친구도 많아 식단 조언을 많이 받을 수 있었고 제가 영양사로 근무한 경력이 있어 조금만 공부해도 쉽게 식단을 이해하고 구성할 수 있었습니다 다만 실천하는게 쉽지 않았을 뿐,,, 저는 Time stamp(타임스탬프)라는 어플을 이용해서 식단을 꾸준히 기록하고 그날 먹은 칼로리들을 계산했습니다 다이어트식품이라고 먹고있는 닭가슴살 볶음밥, 소세지, 도시락 등 대부분 가공식품이서 실제로 영양 성분표를 확인 했을 때 당, 지방함량이 높고 단백질함량이 낮아 점점 바꿔나갔는데요 식사할 땐 늘 샐러드 채소를 함께 먹었고 50일 동안 술은 일절 마시지 않았습니다 외식할 땐 서브웨이나 샐러드집에 갔고 외식할 때는 튀김, 밀가루종류는 일절 먹지 않았습니다 치킨을 먹어도 구..

바디프로필 준비기간 평소 운동을 꾸준히 해오던 저에게 바디프로필은 언젠가 꼭 해야하는 버킷리스트같은 느낌이었는데요 막상 준비할 것도 많고 본격적으로 다이어트를 해야겠다 하고 다짐하는 게 쉽지만은 않았습니다 우연히 같이 운동하던 언니가 지금 바디프로필 준비중인데 같이 바디프로필을 준비해보면 어떻겠냐고 제안해줬고 언니와 함께 트윈촬영(2인 우정촬영), 개인촬영하는 스케줄이어서 언니 스케줄에 맞춰 준비기간을 설정했습니다 준비기간을 50일정도로 잡았는데 평소 운동을 꾸준히 해왔지만 헬스를 시작한지 얼마 되지 않아 근육을 어느정도 만들기에 저에게 50일은 타이트한 편이었습니다 제대로 근육라인도 보이고 무리하지 않는 선에서 천천히 준비한다면 100일정도를 추천합니다 저는 타이트하게 진행해서그런지 기간이 짧음에도 불..

버스와이파이연결 버스 와이파이 연결해서 무료로 사용할 수 있다는 사실 다들 알고계셨나요? 요새는 시내버스도 안드로이드(갤럭시), 아이폰 상관없이 버스와이파이연결 가능하고 심지어 아이패드나 갤럭시 탭도 전부 연결 가능합니다 이제는 시내버스를 타고 이용하는 도중에도 버스 와이파이 연결해서 이용할 수 있어서 대중교통타고 이동할 때나 출,퇴근시간에도 유용하게 사용 가능합니다 버스와이파이연결 버스 와이파이 연결은 PublicWifi@BUS_Secure 이라는 이름의 와이파이를 사용하고 안드로이드 아이폰 각각 설정 방법이 가능합니다 저는 안드로이드(갤럭시)휴대폰과 아이패드 두가지 모두 가지고 있어서 둘 다 연결해서 사용해봤어요 그럼 각각 안드로이드(갤럭시), 아이패드(아이폰)에 버스 와이파이 연결하는 방법을 알아보..

윈도우업데이트구성중 35% 완료 컴퓨터의 전원을 끄지 마십시오 이 화면에서 아무리 기다려도 다음 단계로 넘어가지 않는 황당한 경험 다들 해보셨나요? 퇴근 전에 시스템종료를 하는데 이 화면이 떠있길래 그대로 컴퓨터를 켜놓고 퇴근했지만 아침에도 여전히 이화면,, Windows Updates구성중 35% 완료 컴퓨터의 전원을 끄지 마십시오. 이걸 윈도우7 업데이트 무한 로딩이라고 하더라구요 윈도우7 재부팅 일단 재부팅을 해서 해결한 사례가 있다고 하기에 저도 5초간 전원 버튼을 눌러 강제 종료후 다시 컴퓨터를 켜봤습니다 (실제로 재부팅만으로 해결하신 분들이 있다고하니 일단 재부팅 먼저 시도해보시는 걸 추천드립니다) 방법은 재부팅한 뒤 화면에 표준모드, 안전모드 선택하는 창이 뜨면 표준모드로 접속을 시도하시면 ..