바디프로필 운동루틴 저는 개인적으로 pt를 받긴했지만 pt 횟수가 길지 않아서 나중에는 혼자 운동을 진행했고 현직 트레이너로 일하고있는 친구의 도움을 많이 받았어요 기본적으로 50일간 매일매일 헬스장에 갔고 웨이트40분 유산소 40분씩 운동을 해줬습니다 웨이트같은 경우는 3분할로 나눠서 상체1(어깨,가슴) 상체2(등,이두,삼두) 하체 순으로 진행했고 웨이트에 매일매일 복근운동 10분씩 했습니다 웨이트같은 경우 근육이 회복할 시간을 줘야하기때문에 각각 부위를 나눠서 운동했습니다 기본적으로 헬스 하시는 분들은 다들 아실거라고 생각합니다 웨이트 없이 바디프로필을 촬영하는 것도 가능한데요 실제로 요가나 필라테스만으로도 바디프로필 촬영하는 것도 많이 봤습니다 근육 빵빵하고 태닝해서 진짜 운동인의 몸을 만들고싶다면..
