마그네슘은 신진대사를 활발히 해주는 역할을 하기때문에 우리 몸에 꼭 필요한 영양소인데요 마그네슘은 뼈와 치아를 구성하고 300종인상의 효소의 활성을 돕는 역할을 하고 신경자극전달, 지방과 단백실 합성 등에 관여하기때문에 우리 몸에 필수적입니다 마그네슘 부족 증상 마그네슘 부족증상으로는 근육경련이나 저림현상, 눈 떨림 현상등이 나타나는데요 또 마그네슘은 칼슘과 함께 뼈 건강에도 중요하게 작용하기때문에 부족시 뼈가 약해질 수 있습니다 마그네슘 부족상태가 오래되면 당뇨, 고혈압, 골다공증 등 다른 만성질환에 걸릴 위험이 커지기 때문에 주의해야합니다 그럼 어떤 음식에 마그네슘이 풍부하게 들어있을까요? 마그네슘 많은 음식을 알아보도록 하겠습니다 마그네슘 많은 음식 바나나 효능 마그네슘 많은 음식 중 하나로 바나나..